יום שלישי, 29 ביוני 2021

נרקיסיזם ממאיר

Gaslighting is a form of manipulation that occurs in abusive relationships. It is an insidious, and sometimes covert, type of emotional abuse where the bully or abuser makes the target question their judgments and reality.
אני צריכה לקרוא את זה שוב ושוב ושוב ושוב ושוב
כי אני מתעוררת לבקרים באמת בלתי נסבלים
ומתחבאת אפילו עוד יותר מבעבר
כי הבת זונה הזאת פתחה מבערים, באמת שפתחה
ואני יושבת כאן ושואלת את עצמי למה אני מעורערת
אה, למה באמת, למה את מעורערת חתיכת אגוז בצורת בן אדם
כי מערערים לך את הכל בתקופה שהיא גם ככה חסרת יציבות
ומשקרים לך בפנים כדי לשלוט בך ולהפעיל אותך
ואת יודעת שהכל שקרים, את יודעת
אבל אם לשנייה אחת קטנה יש החלפת משמרת בבוטקה במוח שלי
בזמן בו השומר של הלילה הולך לישון וזה של הבוקר מגיע
הם לרגע לא מצליחים להדוף את מטר השקרים החולני שיורד עליי
ואני כל כך תשושה מלהצדיק לעצמי את המציאות
ואני רק רוצה שזה יפסיק
תפסיקי אישה חולה ורעה

אני לא מאמינה שיש לי לסבול את זה עוד חודשיים

"אולי באמת הגיע הזמן להתאשפז, בוחן המציאות שלך לא תקין"

יום חמישי, 24 ביוני 2021

תפנית בעלילה

"אז, מה את שונאת בדירה? הכי פתוחה, הכי כנה שלך"
אוי שיט הם מצאו את הבלוג הם קראו הכל הם נכנסו לי למחשב הם יודעים את מספר כרטיס האשראי שלי זה לינץ' לא שיחה
- "...לא התכוננתי לבוחן"
"כל דבר, באמת, משחק חופשי, אסוציאציות"
- "שומעים עשר בלילה וקראתם לי לפה לשיחה מה נסגר"
"מלא דברים לא קשורים אלייך באמת שלא אלייך נשבעים בספר תורה, אנחנו פשוט רוצים לארח את ההורים שלו שלוחצים ואין לנו איפה פה וגם הם גזענים ואין לנו כוח להתמודד אם יקראו לך שחורה שוב, וגם אנחנו מאמינים שהקשר הזה יכול לשרוד שבועיים בלי חוצץ אנושי, וגם חחחחחחחחחח זוכרת שהצעת את זה לפני חודשיים ואמרנו שבשום פנים ואופן לא יקרה בעוד מיליון שנה ואז גם נפרדו ממך ונהיית עצובה כי לא יצא ממך כלום ולא מהתואר הזה ולא מהחיים עצמם ואת לבד לגמרי? אז החלטנו לעבור דירה בסביבות ספטמבר"
-"רעיון חדשני וחסר תקדים שלא הועלה כאן בעבר"
"אנחנו מאוהבים ממש שתדעי"

אם עד עכשיו ניהלתי חיים כפולים, עכשיו הם בריבוע
אני הולכת על חבל דק בכל מה שקשור לשיח ולהבעת רגשות
אסור לי להראות שאני שמחה או שאני רוצה להישאר בדירה
כי אז הם יחליטו להישאר גם כי מה יהיה להם רע פה וזה
ומצד שני לתמוך כמה שיותר ולהבליט את הטוב בכל תמונה דלוחה של דירה אוברפרייסד
עם רקע של "בטח שאני הולכת לחפש דירת יחיד ממש עכשיו"
וכנראה ללכת לראות איזה 2 דירות איתה כדי שיהיה לי את התירוץ האולטימטיבי
התייאשתי מהחיפושים וזה גם יקר מידיי, אני פשוט אשאר כאן באיזור הנוחות שלי
כל זה היה מתוכנן? מה פתאום, אנחנו לא דיברנו על זה בכלל יחד
בקשר? חלילה, מה אני כל תארי הגנאי שכינית אותי במשך השנה האחרונה?
מצחיק שהחלטתי את זה רק אחרי שחתמתם על חוזה אחר והודעתם לבעל הבית
כמה סתומה אנשים חושבים שאני

שכבתי היום על המיטה של הדיירת שלי במשך 3 שעות
והיא עשתה לי ציפורניים ושרנו שירי פופ של זומרים
אני קצת חושבת שהיא מאוהבת בי, וקצת שאני הבן אדם היחיד שמדבר איתה
ושאני מספר רגעים מועט מלפרוץ לכל הזעם החבוי בה
איך עוזבים את המשרה הזו בלי לעשות המון נזק נפשי לאחרים
איך אני מתמודדת עם התוכנה המזויינת הזו בלי שום הדרכה אוף רק תסבירו לי את הקונספט אני בחרדה מוחלטת חבורת חלאות

יום שלישי, 22 ביוני 2021

כיף לי באוזניים

באמת התכוונתי ללכת לישון מוקדם
אבל אז מצאתי סרטון של שעה וחצי של טיר מנגנים עם תזמורת ברקע
לא ידעתי שאני עדיין יכולה להתרגש ככה
והיה לי שמח לשעה וחצי
תאמצו אותי, ויקינגים



יום שבת, 19 ביוני 2021

פסיכו מחר

מנסה לנתח את עצמי לפני שהוא יצליח
להשמיע בפניי אמיתות כואבות שלא אוכל להעלים מהן עין
אני הרי בכלל לא רוצה לדעת, לא רוצה להיות
אז למה להעיב על המציאות יותר ממה שכבר קורה
ולמה לא כדורים הוא ישאל, ואני אענה כי ככה וזה
כי אני לא רוצה להרגיש יותר קהה ממה שכבר אני
כי אני עדיין לא החלטתי האם להמשיך ולאן יש בכלל
קח אותי ד"ר ותעביר במכונה שדוחסת מכוניות
שתצא ממני פחית שימורים קטנה של דיכאון
לשימושכם

יום שישי, 18 ביוני 2021

מרגישה כמו כלום

עשיתי את הטעות של להיכנס לפייסבוק על הבוקר
ולקרוא אנשים בעלי תושייה מנסים להשיג את העתיד שרציתי
והם דואגים לזה ומדברים עם ההוא ועוזרים לחקור ויוצרים קשרים
ויש להם 500 המלצות מכל שדה מחקר אפשרי וגם מכל התנדבות
ולהם יהיה את זה ולי לא, כי לא דאגתי לכלום אף פעם
כי לא ידעתי שצריך, כי חשבתי שאגשים את עצמי וזהו, בלי מכשולים
איך אני כבר בשלב האחרון של אריקסון, על כמה מהם דילגתי?

יום חמישי, 17 ביוני 2021

חתול בעיגול

נכנסתי לכאן ואפילו לא זוכרת למה
אולי כדי לדבר עוד קצת על התהום

אני לא מצליחה לקום מהמיטה אלא אם יש לי מחוייבות
מתוך שינה קיבלתי הודעה שהפגישה הראשונה להיום מתבטלת
יש לו חום והוא חולה ועוד שקרים במקום לומר לי שהוא בחרדה
אם היה אומר לי שהוא בחרדה הייתי אומרת לו שגם אני, ושזה בסדר
אבל אמר שחום אז שיגרתי 'תרגיש טוב' יבש ומאולץ והמשכתי ברצף השינה
באמת שאם יש שיא גינס לשינה הארוכה ביותר אני בקלות שוברת אותו
כשאין רצון לקום אי פעם מהמיטה זה קל יותר מלנשום
עכשיו אני מדמיינת את עצמי מתחרה עם מדוכאים אחרים על הטייטל
ובסוף התחרות נלך כולנו יד ביד לקפוץ מצוק

"הנה קיבלת את מה שרצית, סוף סוף את יכולה להתפרק בלי לדאוג לאף אחד אחר"
שומעת, כל מה שיוצא לך מהפה רעיל ואני קוראת אותך כמו ספר
ואני יודעת שאת צריכה שאני ארשם ללימודים ואצליח בהם 
כי אז המודל שבנית את הזהות הסטודנטיאלית שלך עליו יהיה לא טוב
ותצטרכי למצוא אדם אחר to one-up באדיקות, כנראה זה יהיה הוא
אני מקרינג'ה למראה הזוגיות האביוסיבית שלכם, שמסווה את עצמה בדאגה ואכפתיות
תעשה את כל מה שאני אומרת בדיוק איך שאני אומרת ואם לא אני ארדה בך
"לא אמרתי היי מספיק חזק לחברה שלה ברחוב אתמול אז היא צעקה עליי"
אם מישהו במציאות הזו יצעק עליי כי אמרתי היי אבל לא מספיק חזק אני אנשך להם את האישון
איי וואנא הולד יו באט איי בטר נוט טאץ' וזה

אני חייבת לפתור אצלי את סאגת הללכת לפסיכולוג
שמעורבבת בסאגת הדימוי העצמי שלי והאישיות
ששזורה בסאגת מה לאזעזל אני עושה עם העתיד הזה
האם ללכת ללמוד מקצוע שאני לא מחבבת just because
האם ללכת לנסות להרוויח כסף ולשכוח מהלימודים לתקופה
אני מרגישה מנוונת מכל כיוון אפשרי
וחסרת יכולת קוגניטיבית לבצע החלטה מושכלת

יש פה חתול ישן ועגול
שוכב על מיטה בשלווה
וזהו הוא כל מה שטוב

יום ראשון, 13 ביוני 2021

לילה טוב

איך אני בכלל מצליחה להגיע לרצף המחשבות הזה שניה לפני שנרדמת
של לחשב כמה יעלה לי לחיות בלי עבודה במשך שנתיים כי אני רוצה שיהיה לי מספיק זמן לעצמי עם הלימודים
ושיהיה לי מספיק זמן איתו כי אני אתגעגע מלא וכי אני אצטרך להסתיר וזה יסבך את הכל
עד שלא יהיה לי כוח להסתיר יותר ואני אספר ויעשו לי גאזלייטינג אביוסיבי ויתישו אותי
ואז כשיתישו אותי לא תהיה לי ברירה אני אצטרך לעבור לעיר אחרת ולשנות את השם ולהיות לגמרי לבד כי זה מסובך מספיק כשהכל קרוב אז איך לא יהיה מסובך יותר כשרחוק
וכשאני אהיה לבד לגמרי אני אבכה ולא אתפקד כי למה לי לעשות כזה דבר כשאני בדיכאון
וכולם ינטשו אותי כי אני לא עושה את מה שאומרים לי
ומחר נפגשת עם הסכיזו שלי כדי להכיל את הכלום ושום דבר שקורה לו במוח ואני כאן חושבת על הדרכים בהן אתאבד כשהכל יהרוס אותי ואני חושבת שאולי הסכיזו צריך להכיל אותי קצת במקום אבל מה הוא יודע
אימאלה אני צריכה פסיכולוג
ולצאת מהבית הזה איכשהו

יום שבת, 12 ביוני 2021

חוסר שינה, הורמונים ואורגזמות

אני ערה מאתמול ב10 בבוקר
עם הפסקת שינה קצרה בת שעתיים
אז איך לא חווים משבר קיומי
כי הסופש כל כך קצר ואני לא רוצה להתקיים הרי
וכל פעם המלחמה הזו להחזיר את עצמי לתפקוד
ואני מדממת ורוויה ומסטולה ומבולבלת ובוכה

חזרתי ממנו אחרי לילה חסר שינה לחלוטין
וכל הדרך חשבתי על כמה אני שונאת את המצב
בו אני צריכה לשקר ולסלף ולהתגנב ולהסתיר
כי זה מכניס אותי לסטרס ואז אני פקעת נוירוזה

אני מבולבלת קצת
לא מבינה איפה אנחנו נמצאים
הרגשתי מעין אווירה של קרירות-הולמת-סטטוס
ששטה על נחלי החרדה הקיומית והאוברט'ינקינג
ומצד שני הרגשתי אותך בתוכי לראשונה
וזו הייתה התחושה הפיזית הטובה ביותר שחוויתי
אני לא יודעת איך זה קרה, כן יודעת שניסיתי במודע
לשקוע לתחושה, לתת לה להשתלט עליי
פתאום לא פחדתי יותר, לא הרגשתי איום פיזי
הפות שלי הייתה כזה צ'יל לגבי המצב
וגם הנפש והלב והמחשבות

ואז חזרתי הביתה ובכיתי לתוך סיר שעועית במשך שעתיים
כי אני פגועה? מדוכאת? מבולבלת? כל התשובות נכונות?

אין לי תיאבון כבר כמה ימים
קצת רוצה להיעלם
או לחלופין
להיות חופשייה

יום חמישי, 10 ביוני 2021

אני גאה בך

"אני חייבת לומר שכל הכבוד לך, אני ממש גאה בך על זה שאת עושה את כל ההחלטות הנכונות. את עושה דברים בשביל עצמך, ולא חזרת אליו, ונרשמת ללימודים וגם לא חזרת אליו, ואת בעשייה וכל הכבוד כל הכבוד לך באמת, גם על זה שלא חזרת אליו".

ראיתי סרטון אתמול על ילדים שגדלו להורים נרקיסיסטיים ואיך זה השפיע על החיים האומללים שלהם בבגרות. התגלה בפניי עולם ומלואו בו אני בת לנרקיסיזם, בורן אנד ראיזד, בצורה הכי סטריאוטיפית שיכולה להיות. הבסיס לכל זה הוא אהבה מותנית, וכשדיברו על זה בצורה כל כך החלטית והגיונית לא יכולתי שלא לחבר את הנקודות בין כל חתיכות החיים המפורקות שלי. זה לא שלא ידעתי על זה בעבר, כלומר, היה לי מושג דיי רציני שאמא שלי נרקיסיסטית (ואבא שלי חידה שאני לא מסוגלת לפענח), אבל לרוב ניסיתי לאבחן אותה ולא להפנות את ההשלכות כלפי עצמי.

ד"ר פרופסור פטריק ועמיתיו אמרו שם בסרטון שעם הורה נרקיסיסט הילד לא חווה אהבה בלתי מותנית כמו שילד צריך לחוות, ותיארו את קבלת האהבה כמו חתימה על חוזה, בו ההורה מציב הרבה מאוד תנאים שהילד צריך לעמוד בהם כדי שיתנו לו אהבה. המילים האלו חצבו באישיות הסדוקה שלי וגיליתי שאני גרועה מאוד בלהבחין בין אהבה ודאגה לבין מניפולטיביות דורשנית ורעילה. הקיום שלי מותנה בלרצות אחרים, ולא די בזה, אני גם נקשרת לאנשים שנגזר עליי לרצות.

"כל הפסיכופטים עליי" זה משפט שדבקתי בו במשך תקופה ארוכה, חשבתי שאני מגנט לאנשים שעושים לי רע כי אני מראה חולשה ונראית כמו טרף קל. מה מסתבר, שאולי ההיפך הוא הנכון. אולי זו אני נמשכת אליהם, כמו עש למנורה, לא מבינה שנשרפת עד שכבר מאבדת את היכולת להתנתק, לעוף הרחק. כי החוזה הזה, המזדיין הזה, בו אני צריכה לעמוד בתנאים כדי שיאהבו אותי, זה הדבר היחיד שאני מכירה. זו הדרך היחידה בה חונכתי לקבל אהבה. תמצאו לי נרקיסיסט שלא אוהב אישיות מרצה סביבו, אחת שכבר מכירה את כללי המשחק; את עושה מה שאני אומרת, ואני אוהבת אותך עד כלות. אני גם אהיה גאה בך, שריצית אותי, אני אתן לך מדבקות של כוכבי זהב ואחמיא לך, אבל לא יותר מידיי כדי שתזכרי שאת מתחתיי תמיד.

אני מרגישה כזה חוסר יציבות בקיום שלי, ובמיוחד בקשרים הבין אישיים עם הסובבים אותי. תמיד הרגשתי. האשמתי בלעדית את עצמי ואת המצבי רוח המשתנים ללא סיבה נראית לעין שלי כי אני זו שלא בסדר ואני זו שטועה ואני ואני ואני ואני א ש מ ה. אני חייבת לתקן את ההטייה המחשבתית הזו עבור עצמי, גם אם זה הדבר האחרון שאעשה עבור עצמי בקיום העקר הזה. 

את ההיפך הגמור מלא יציבה. את האדם הרגיש ביותר לסביבה שלך, כי חונכת לקרוא את האחר ברמה עילית ומחושבת. חוסר היציבות שאת מרגישה הוא לא שלך, הוא של הסביבה הרעילה שאת גרה בה. זוכרת כשהיית ילדה והתעוררת לבקרים שהם אניגמה? התעוררת לסביבה אחרת לחלוטין, נזרקת למים כל יום מחדש. למדת לקרוא את השטח, בעל כורחך, כי כשהעזת לא לקרוא את חטפת צרחות, האשמות, אש חיה. אז תסבירי לי איך היום החרא הזה באשמתך. נכון שאנחנו יודעות איך להפנות את האשמה כלפינו, זה הכי אינטואיטיבי, קיבלנו על זה אינספור חיזוקים. זה מאכיל את החיה הרעבה הזו, מרצה אותה. אין מנוס מהעובדה שזה עוד יקרה. אבל זה לא שלך. זה שלהן.

עכשיו קצת התעצבנתי, כי וואלה מרגיז. את מעיזה חתיכת אדם קטן ומושתן ושברירי, מעיזה לומר לי שאת הולכת על ביצים לידי. מעיזה לערער לי את הקיום, לעשות גאזלייטינג אינסופי, לזלזל במהות הקיום שלי ובמי שאני, ואז לתת לי כוכבי זהב כי לכאורה הקשבתי לך. וכמובן, אם הקשבתי לך בעינייך, ואת חווה אותי כמתוקנת ובריאה, זה בזכותך הבלבדית. את טופחת לעצמך על השכם, שוב. שוב ושוב ושוב. אז אני רוצה להבהיר משהו, לעצמי העתידית שתיזכר במשפט שאמרת, ולך אם אי פעם תיתקלי בבלוג החבוי הזה ותצליחי לחבר מילים לפרצוף: אין לך שום חלק בהצלחות שלי. אין לך אפילו לא שבריר של קרדיט לתת לעצמך. את ניצלת אותי במצב השבור ביותר בו הייתי, ומשכת בחוטים לטובתך. ניסית לנווט את הכלי הריק שאני, לחטוף את המטוס ליעד שאת רוצה להגיע אליו (זה טוב לי שאת תיהי השפן ניסיונות שלי באקדמיה, לדוגמא אחת מתוך רבות).

ואת יודעת מה? אנחנו בקשר. אנחנו מה זה בקשר. יותר מזה שאנחנו בקשר, הוא הציל אותי מהסוף בצורה הכי לא מטאפורית שיכלה להיות. כי אפילו אחרי שפגעתי בו, שנפרד ממני, ששכנעת אותי לסיים את הכל דרכך כי אני יצור שביר בלי מוח שמקבל החלטות שרעילות לו לך, שאני יודעת כמה זה בטח הרגיש לו מחורבן, הוא בחר להיות שם בשבילי. למה? זה כבר נשגב מבינתי. לא מסוגלת לקבל אהבה כבר אמרנו. לא מבינה מה זה ללא תנאים. לכאורה הפרתי חוזה, אבל עדיין הוא שם. אוסף, מכיל, נוכח. כמה הגיוני היה להתפרק בלעדיו, בלי הנוכחות בחיים שלי של אדם אחד ויחיד שלא מנסה לשלוט מניפולטיבית.

מילות חיבה תמיד הרגישו לי ריקות, כי אף פעם לא הרגשתי שהרווחתי אותן בכנות. עכשיו אני גם יודעת למה, כי מעולם לא חיבבו אותי על היותי מי שאני, אלא על עמידה בתנאים אותם הציבו מולי, ביודעין או שלא. טוב, אולי כמעט מעולם. כנראה זו הסיבה שאני לא משתמשת בהן בעצמי, אני מרגישה שהן חסרות משמעות. דבר שצריך לשנות, מול אנשים שאני אוהבת.

רציתי לכתוב על השיחה שהייתה לנו אבל הפוסט הפך למסע צלב נגד נרקיסיזם. 
אז תזכורת לעצמי, לכתוב על השיחה שהייתה לנו. על כמה שהייתה בוגרת ועל כמה אסימונים שעשו טובה שנפלו בגיל 26.

יום רביעי, 9 ביוני 2021

כואבת לי הרחם נורא
ובא לי שיכינו לי תה
ולהירדם לתוך חיבוק